Peoplecomm Blog o širších souvislostech svobodného vedení sebe sama, lidí a firem. Od roku 2007

Blog o svobodě v práci

Jste-li zde poprvé, přečtěte si Úvod do blogu a problematiky.

Co je to šťastný život?

Co je to šťastný život?
Foto: IrenaS

Poslední dobou si okolo sebe všímám, že se hodně mluví o štěstí. Mnoho psychologů začalo systematicky štěstí jako materii zkoumat, o štěstí se točí dokumenty, BBC o štěstí připravilo celý program, na internetu se štěstí věnuje spousta stránek. Znamená to, že je štěstí kolem nás moc nebo málo?

Základní motiv, který nás žene kupředu, je pocit uspokojení a naplněnosti z toho, co děláme. Kde a z čeho se ale bere? Někdo najde uspokojení v tom, že trénuje místní fotbalový klub, jiný ve sledování toho, jak mu vydělávají akcie, pro dalšího je naplňující vyřezávání betlému po večerech, pravidelné výlety do středověku s knihou před spaním, otáčení se po ženských, objev nového léku, psaní blogu, čtrnáct dětí atd.

Uspokojení a to, co nás vnitřně naplňuje, je silně individuální. Jsme ale všichni lidské bytosti, a i když mluvíme jinými jazyky, vyrůstáme v jiných prostředích a máme jiné názory na to nebo ono a tím jiný pohled na svět, stále jsme spojováni společnými charakteristikami. Co tedy obecně naplňuje „lidský druh“?

Martin Seligman, zakladatel pozitivní psychologie a profesor na Pensylvánské univerzitě, provádí studie, ve kterých se snaží najít odpověď na to, co je obecně naplněný život a pocit uspokojení z něj.

Jak se tedy liší šťastní lidé od těch ostatních? Podle Seligmana existují tři typy šťastného života. Prvním je tzv. příjemný život, ve kterém se lidé snaží mít co nejvíce potěšení. Omezením ale je, že tento způsob života je dědičný z více než 50 procent, a tak pokud to tam není, nemůžeme udělat mnoho proto, abychom na něj dosáhli.
Druhým je tzv. dobrý život, plný aktivit, u kterých zažíváme pocit intenzivní koncentrace a doslova ztrácíme pojem o čase. Takže když třeba rádi fotíte, vezmete po obědě všechno, co k tomu potřebujete, jdete na kopec za město, uděláte první, druhou, třetí fotku a najednou si všimnete, že se začíná stmívat a že vám čtyři hodiny utekly jak voda. To platí absolutně pro všechno, nejen pro volnočasové aktivity, ale třeba taky když jdete do práce, která vás nesmírně baví. Skvělá zpráva je, že na rozdíl od prvního „příjemného života“ na „dobrý život“ existuje recept, a tak je dosažitelný pro všechny, kdo mají chuť to zkusit. Vyžaduje to přemýšlet a zmapovat své nejsilnější stránky, a pak přetvořit svůj život tak, abyste měli příležitost maximálně využit právě tyto stránky svojí osobnosti.
Poslední, třetí, je pak tzv. smysluplný život, který opět vyžaduje využití našich nejsilnějších charakteristik, ale jejich zaměstnání pro něco většího, než jsme my samotní a náš individuální život.

Existují tři druhy šťastného života: příjemný, dobrý a smysluplný. Který žijete vy? A který můžete žít?

Dotazováním a dalším zkoumáním profesor Seligman zjistil, že mezi těmito třemi typy šťastného života jsou velké rozdíly, pokud se ptáme na to, jestli lidé prožívají naplněný život. Nejvyšší uspokojení a pocit prožívání naplněného života mají lidé, kteří žijí „smysluplný život“, nejmenší ti, kteří žijí „příjemný život“. Pro ten je jen zanedbatelný vztah k naplněnosti života a komplexnímu uspokojení. „Příjemný život“ působí jen jako nástavba. Pokud žijeme „smysluplný život“ a „dobrý život“, přináší „příjemný život“ další uspokojení. Sám o sobě však nemá pro pocit naplněného života a uspokojení skoro žádný význam.

Jaké z těch životů žijete? Cítíte, že váš život je naplněný?
Proč se nepokusíme více hledat, cílevědomě jít za aktivitami, u kterých nepočítáme čas, zbavovat se jako nepotřebné zátěže při letu balónem věcí, které děláme z donucení a jen proto, že to dělají lidi kolem nás, a nevidíme v nich žádný přínos a smysl pro nás samotné nebo naše okolí? Štěstí je dosažitelné, chce to jen víc práce, než si s tím dáváme. Kdybychom věnovali třetinu energie, kterou vynaložíme v našem zaměstnání (podle výzkumů zaměstnání naplňuje méně než polovinu lidí napříč kontinenty), do přemýšlení o tom, co na cestě za šťastným a naplněným životem děláme špatně, kde máme díry a co můžeme napravit a zlepšit, bylo by naplněných životů a šťastných lidí okolo nás mnohem víc, v tramvajích bychom se na sebe místo kyselých obličejů smáli, frontu na pokladnu v Tescu si užívali, v autě v dopravní zácpě nenadávali…

Podívejte se na vystoupení Martina Seligmana na TEDu:

Udělejte si test, jak jste šťastni: Jak jste spokojeni? nebo Authentic Happiness.
Shlédněte dokument o filozofii štěstí: zde.
Na stránkách BBC naleznete mraky dalších souvislostí na téma štěstí v moderní době: zde.

Knihy o svobodě v práci

Všechny knihy
Podivín
Podivín
Richardo Semler
Objednat
Svoboda v práci
Svoboda v práci
Brian M. Carney, Icaac Getz
Objednat
Štěstí doručeno
Štěstí doručeno
Tony Hsieh
Objednat

Peoplecomm kurzy

Všechny kurzy
Cesta kolem světa
Cesta kolem světa

Začíná v dubnu 2012.

Přihlásit se
Liberalizační leadership
Liberalizační leadership

26.-27.11.2012

Přihlásit se
Jak si SKUTEČNĚ  rozumět?
Jak si SKUTEČNĚ rozumět?

12.-13.11.2012

Přihlásit se
Silné stránky
Silné stránky

Jak postavit život na
silných stránkách?

Přihlásit se
Svoboda v práci
Svoboda v práci

25.-26.10.2012

Přihlásit se
Den čili 86 400 vteřin
Den čili 86 400 vteřin

29.-30.3.12

Přihlásit se
Lekce Tanga
Lekce Tanga

24.-25.3.2012

Přihlásit se
Komentáře Přidat komentář
  • Šárka

    mně momentálně dělá šťastnou stavění z lega se synkem, takže za ním utíkám :-) nechám na sebe článek působit a zapojím se diskuse později

    díky, Tomáši, za nasávání a třídění vesmíru, myšlenky k zamyšlení na tomhle webu. prostě díky za tvou práci.
    Šárka

  • joshi

    diky za clanek, zrovna docitam novou knihu „Kniha o stesti“ od budhistickeho mnicha, shrnuje mimojine i poznatky pana Seligmana. Kniha je prijemnym povzbuzenim do zivota.
    http://www.kosmas.cz/knihy/142342/kniha-o-stesti/

  • Tomáš

    To je sranda, taky to právě čtu Joshi. Mimochodem ten pán říká zajímavý věci i na Tedu – jestli jste nekoukali: http://www.ted.com/index.php/talks/matthieu_ricard_on_the_habits_of_happiness.html

    Jinak díky, Honzo za tohle téma. Štěstí je přece to o co všichni usilujeme. A jestli bychom rádi něčeho dosáhli je dobré tomu porozumět. Jak jinak se trefit do cíle, který ani nevíme, kde je? Cest ke štěstí, zdá se, vede víc než do Říma. Dostanu se tam nakupováním, usilovnou prací, péčí o druhé, péčí o sebe, meditováním???

    Jsem rád, že tahle parta lidí okolo M. Seligmana dělá, co dělá. Aniž bychom si toho byli vědomi, pomáhají měnit naše zatvrdlé pohledy na člověka a jeho nedostatky (jak tomu bylo dřív) a přednosti (jak tomu pomalu začíná být dnes), následně pak na vzdělávání, organizaci a řízení firem.

    V životě mě na téma štěstí snad nejvíce ovlivnila myšlenka „flow“ (taky to ve své přednášce zmiňuje) od http://en.wikipedia.org/wiki/Mih%C3%A1ly_Cs%C3%ADkszentmih%C3%A1lyi

  • honza

    Joshi, já tu knížku neznám, ale ta kombinace Seligmana a budhismu může být zajímavá, asi si jí teda seženu. Díky za typ.

    Tomáši, rádo se stalo. Do článku na tohle téma jsem se vůbec nemusel nutit, šlo to samo.

    Šárko, taky řežete větší kostičky lega na menší, když Vám to nevychází a Vy tu menší prostě potřebujete? To býval způsob mojeho dědy, jak na stavebnici vyzrát. Fungoval perfektně, postavili jsme všechno. Bohužel jen jednou, dvakrát, protože podle takovýho návodu Lego pak funguje jak foťák na jedno použití, nakonec Vám zbydou jen samé dvojky a s těma už to není velká zábava. Přinášelo mi ale hodně štěstí, vždycky když děda ukrajoval kostičky tak, aby jsme měli přesně takovou, kterou zrovna potřebujeme.

    Posílám písničku k tématu:
    http://www.youtube.com/watch?v=nt927UZ-0D4&feature=related

  • Kamil

    „smysl životu dáváme my sami“ – takže smysluplný život tvoříme tím, že tomu, co děláme, dáváme smysl.

    Velmi souzním s tím, co Tomáši píšeš. Já ten naplněný život vidím v tom, když jsem tím, kým skutečně jsem, když dělám to, co tryská z mého srdce a je to harmonicky propojeno s tím, co dělají druzí lidé.

  • Tomáš

    Když přemýšlím o štěstí, na mysl se mi dere to, že se v naší částí světa máme jako prasata v žitě a přesto jsme hyper-nespokojený.
    Kromě toho, co říká WHO nebo výzkumníci mi přijde, že máme dnes i osobní zkušenosti – mít dnes někoho známého „na práškách“ už není tak vyjímečné.
    Tak si říkám, jak to, že se máme tak dobře a jsme nešťastní…
    Nemůžu si nevybavit své dojmy z bídy – http://blog.peoplecomm.cz/clanek/vsechno-to-stoji-za-prd-
    a přemýšlím o tom, jak moc se porovnáváme se všemi těmi úspěšnými, které nám servírují média. A samozřejmě o tom, co nám ta porovnávání nesou, ale to možná na samostatné téma.

  • Šárka

    Tomáši, souhlasím. Hledáme skutečný smysl života (a díkybohu je nás čím dál víc), ale jaksi jsme v naší západní materialistické společnosti ztratili nastavení parametrů, v nichž se má smysluplný život odehrávat.

    Touto otázkou se zabývá kniha, co jsem nedávno dočetla, Koncept kontinua od Jean Lindloffové, která porovnává život jihoamerických indiánů (spokojených a šťastných) a naší civilizované společnosti. Mně ta kniha nesmírně oslovila. Autorka je toho názoru, že v naší společnosti proti evoluci ovládl „intelekt“ původní „instinkty“, ale jejich funkci nedokáže zastoupit.

    „Přírodní síly tohoto evolučního kontinua se nám snaží různými způsoby dát najevo, že je něco špatně – různé formy strachu, bolesti, nedostatku štěstí. Moc často jsme nuceni dělat věci, na které nejsme připraveni ani zralí – dlouho nenaplňované přirozené potřeby způsobují tlak vnitřní, okolnosti tlak vnější. Žijeme životy, na které nás evoluce nevybavila, a naši snahu vyrovnat se s nimi neustále brzdí naše v dětství poničené schopnosti.“

    A pak mně na toto téma poslední dobou rezonuje v hlavě ještě jedna myšlenka: je spousta knih, filozofií, teorií, které dávají smysl a člověk je jimi nadšen. Řiká si: jó, tak teď už vim jak na to! Snaží se našroubovat si do halvy způsoby, jak se má chovat v určitých situacích, aby mu bylo dobře. Zažívá je několikrát, aby se mu staly přirozenější. Jenže…. ono to jakoby často selhává. Přijde ona situace, chovám se tak, jak mi knihy o štěstí radí, ale někde dole v břiše něco protestuje. Jak to? Vždyť to přece logicky dává smysl, tak proč s tím moje tělo nesouhlasí?

    Protože to nejde uchopit racionálně. Cestou k přirozenosti jsou emoce, nikoli rozum (paralelně instinkty, nikoli intelekt). A ta práce na očistě musí vést přes očištění starých emocionálních nánosů uskladněných někde hluboko v těle.

  • Ján Burský

    1. Niekde som čítal že ak sme podobný nášmu okoliu a všetci majú približne rovnako tak sme šťastný…

    2. Nejaký prinášajúce hovoril o amerických milionároch.
    Prvý sa porovnávajú s tým čo chcú dosiahnuť (ideálom) a ty sú nešťastný a frustrovaný…
    Druhý sa porovnávajú (pozerajú) na to odkiaľ vyšli a radujú sa s toho čo dosiahli…

  • Tomáš

    To jsou zase krásný věci!
    Šárko, taky si už nějaký čas všímám, že ty věci přichází zevnitř. Že není možný je načíst, nakoumat, našpekulovat, vychytračit. Že buď přijdou nebo nepřijdou. Jen si člověk potřebuje vyštelovat optiku, aby je zahlédl.

    Na téma štěstí – často teď narážím na to, že hlavní ingredience pocitu štěstí je odpuštění – na to téma jsme dnes pověsili na angl. blog:

    http://blog.peoplecomm.org/article/are-you-still-carrying-her-

  • Šárka

    Odpuštění je opravdu klíč. Jen k němu musí člověk sestoupit s pokorou a otevřeností. tolikrát jsem si myslela, že už stojím na TOM schodě, a pak jsem po nějaké době uviděla, že skutečné odpuštění je ještě o 3 schody níže… a převapující bývá, že člověk má často i co odpouštět sám sobě (za to, že se tak dlouho sám trestal; či třeba to, že si kdysi naplánoval pohádkový život a tak dlouho se za ním hnal..).

    Každopádně po skutečném odpuštění je člověku na světě mnohem lehčeji!

  • Tomáš

    Kousek nahoře jsem (komentář č.3) jsem zmiňoval, že mě velmi oslovila myšlenka „flow“, kterou zkoumá Mihaly Csikszentmihalyi. Na TEDu je jeho přednáška na tohle téma: http://www.ted.com/index.php/talks/mihaly_csikszentmihalyi_on_flow.html

  • Tomáš

    Jinak jsme tu tuším ještě nezauvažovali nad všema možnostma života:

    pro-žít
    pře-žít
    u-žít
    do-žít
    za-žít
    s-žít

    nebo jen tak žít…

    Otázkou může být, jak moc svůj život „do-“ nebo „pře-“ žívám. Ne všichni jsme si stihli všimnout, že život je i porada, rozhovor, den, týden, cesta, prezentace, školení,…

    Jo, jo. Stejně jako 100 tisícová mzda se skládá ze stovky tisícikorun, tak i lidský život se skládá z těchle malých částek. Tisícovka sem , tisícovka tam, říkáme si. Až najednou mrknem do peněženky a tam pusto. Jdeme do banky, možná nám půjčí…

    V životě je to podobný. Tu ztracený čas, tam ztracený čas, tu povinnost, tady nutnost. Je to hoďka, den, týden. To přežiju, říkám si.

    Možná mi nedochází, že když budu mít štěstí tak mám 30 000 dní na život. Když mám pusto v peněžence, brnku do banky nebo kámošovi. Když mi odchází zdraví nebo život volám lékařům.

    Ale tak jako banky občas půjčku neschválí, i lékaři pomoc často odmítnou.

  • Tomáš

    Šťastný život znamená i pochopený život http://blog.peoplecomm.org/article/the-four-seasons-

  • Tomáš

    Na téma – Co je šťastný život: http://blog.peoplecomm.org/article/living-in-cockaigne-

  • Marpefi

    nevím co zde dodat…existuje snad tolik názorů na smysl života, kolik nás je…v obecném smyslu se mnoho názorů shodují, ale každý přemýšlí trochu po svém…štěstí je nepochybně jeho důležitou součástí.

    Otázkou smyslu života se snažím zabývat trochu komplexněji, včetně průzkumů..proto Vás na něj zvu:

    http://zivot-nazory.blog.cz/

  • Šárka

    Milý Marpefi, výborně! Touto taktikou jsem opravdu pocítila zvědavost se na tvůj web podívat. Fakt mi vrtalo hlavou, proč potřebuješ dávat ke dvěma článkům stejný komentář, proč to nestačí jednou. Podívala jsem se, ale nelíbilo se mi tam, zůstávám tady. Dík.

  • Tomáš

    Třeba měl Marpefi radost, tak to řekl dvakrát?! Čert ví.

    To mě se stává běžně. Třeba dnes ráno jela naše Valérka poprvé na kole. Já se z toho tak nadchnul, že jsem jí to řekl asi třicetkrát. Nebo včera nám dali sousedi kbelík meruněk tak jsem to volal asi třem lidem…

    Dva stejný komentáře na internetu vypadají nezvykle, to jo. Ale já mám v hlavě debatu pod HOME http://blog.peoplecomm.cz/clanek/home mezi Petrem a Monikou o tom, jak moc je debata na internetu jiná od té ve skutečnosti… Tak možná na to jen nejsme zvyklí.

  • Marpefi

    je to Váš názor, nepřesvědčuji Vás…a za tuplování komentáře se omlovám..nebo to v úmyslu

  • Tomáš

    Marpefi, aby nebyla mýlka. Já děkuju za odkaz! Osobně mám radost z každého takového místa, které zkoumá život. Kéž by toho bylo ještě víc. Moc držím palce a dík, že jsi se tu ukázal.

  • Marpefi

    Já děkuju za podporu…snad to alespoň několika lidem nějak pomůže…

  • lupuscanis

    Tome, Steligman i myšlenka „flow“ – zajímavé, inspirující. Sice jsem si nikdy neuměl představit, že ze „štěstí“ učiníme kategorii, rozdělíme ji na druhy a ty návdavkem popíšeme atributy, ale asi to jde, navíc se zdá, že to může být k něčemu dobré. ___ A to jsem si ještě včera myslel, že je to jen „muška jenom zlatá“. ___ 2 alternativní pohledy. V „komnatě“ s Ljubou Skořepovou, dostává dotaz, jestli by nebyla v životě šťastnější, kdyby měla děti. Paní Skořepává na malou chvilku zaváhá, a pak odpoví asi v tomto duchu: Štěstí. Kto to řekl, že máme být šťastní? Ke je to psáno? Jak si tím můžeme být tak jisti, že jsme tu právě eroto, abychom prožívali šťěstí? Dost možná, že jsme naplňováni i prožitým smutkem, a utrpením, dost že i ty mají svůj smysl… A konečně: film O starých lidech na Slovensku, zvláštním způsobem zapuštěných kořeny do Země, kde se narodili, vzrostli, zestárli, a kde také brzy zemřou… Šťastie? … Obrazy starého Sveta, Dušan Hanák http://www.csfd.cz/film/4142-obrazy-stareho-sveta/ .

  • Šárka

    díky Marpefi za krásné zrcadlo mé aktuální popudlivosti, cítím-li se něčím či někým manipulována :-)

  • Tomáš
  • Tomáš
  • Zarzamora

    „Happiness only real when shared“ (Štěstí je reálné jen tehdy, pokud je sdílené.) – tato myšlenka z filmu Into the Wild (Útěk do divočiny) mi přijde naprosto klíčová.